19. augusta 2026 o 17:40FLEXIBILITY ROUTINE

Flexibility Routine je lekcia zameraná na rozvoj flexibility, otvorenie tela a postupné prehĺbenie rozsahu pohybu v kontrolovaných pozíciách. Telo sa vedie do väčšej dĺžky, voľnosti a mobility bez zbytočného napätia.
Čakajú ťa postupne prehlbované pozície ako front split, middle split, hlboké záklony a otvorenie hrudníka a ramien. Každá pozícia je budovaná krok po kroku tak, aby si sa dostala hlbšie, ale stále s kontrolou a stabilitou.
Táto prax pomáha zlepšiť celkovú pohyblivosť tela, uvoľniť stuhnutosť a vytvoriť dlhšie, otvorenejšie línie v tele.

Pocit po lekcii: väčší rozsah pohybu, otvorené bedrá a hrudník, hlbšie split pozície a uvoľnené, dlhšie telo

Trvanie: 50 min
Úroveň: všetky úrovne
Zameranie: front split, middle split, backbends, hip opening, shoulder opening, flexibility